Vita Balance

Wirbelsäulengymnastik (WS):
Spezielle Übungen zur Mobilisation der gesamten Wirbelsäule, sanfte Kräftigungsübungen für die Muskeln, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen, die die Wirbelsäule und Gelenke entlasten. Auch für Teilnehmer geeignet, wo es schon ab und zu an der Wirbelsäule zwickt;

Perfect Torso:
Eine dynamische Kombination aus 6- Pack und Rückenfit. Bei Rückenbeschwerden bitte kurz Rücksprache mit dem Kursleiter halten!

Osteofit:
Spezialprogramm zur Vorsorge gegen Osteoporose ( Abbau der Knochendichte). Für Jung und Alt!

Pilates:
Pilates Training ist ein Ganzkörpertraining nach der Methode von Josef H. Pilates, den heutigen medizinischen Erkenntnissen angepasst, somit auch im Reha- Bereich und auch in Einzelarbeit ein optimales und individuelles Training. Als Gruppentraining eine tolle Alternative und optimale Ergänzung zu anderen Trainingseinheiten. Vor allem die so genannte Kraft aus der MITTE steht bei Pilates im Vordergrund. Die tiefe Bauchmuskulatur, der Beckenboden sowie die wichtigen, körperstabilisierenden und tiefliegenden Muskulaturen werden konzentriert und auf sanfte Art und Weise beansprucht. Bei körperlichen Beschwerden bitte den Kursleiter informieren!

Yoga:
Eine Jahrtausend alte Methode, Körper & Geist zu vereinen, sowie Harmonie & Ausgeglichenheit zu erlangen. Der Körper wird dabei angenehm gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert, die Achtsamkeit geschult und der Organismus positiv beeinflusst.

Meridian Yoga:
gezielte Yoga Positionen wirken positiv auf die einzelnen Meridiane (Energiebahnen). Blockaden lösen sich und die Energie kann ungehindert fließen. Bei körperlichen Beschwerden bitte den Kursleiter informieren!

Qi Gong:
Ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentration und Meditation. Die Übungen sollen nach Überzeugung ihrer Anhänger der Anreicherung und Harmonisierung des Qi (Energie) dienen.

Vita Balance:
Ein Potpourri aus vielen Möglichkeiten Körper und Geist zu entspannen. Harmonie und Ausklang, z.B. nach einem langen oder anstrengenden Arbeitstag stehen hier im Fokus. Lassen Sie ihre Seele baumeln und genießen Sie mal nur Zeit für sich selbst!