Rücken & Wirbelsäule

Wirbelsäulengymnastik (WS):
Spezielle Übungen zur Mobilisation der gesamten Wirbelsäule, sanfte Kräftigungsübungen für die Muskeln, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen, die die Wirbelsäule und Gelenke entlasten. Auch für Teilnehmer geeignet, wo es schon ab und zu an der Wirbelsäule zwickt;

Rückenfit "Energain":
Die dynamische Alternative zur Wirbelsäulengymnastic, wo die Kräftigung des Rückens im Vordergrund steht;

Perfect Torso:
Eine dynamische Kombination aus 6- Pack und Rückenfit. Bei Rückenbeschwerden bitte kurz Rücksprache mit dem Kursleiter halten!

Osteofit:
Spezialprogramm zur Vorsorge gegen Osteoporose ( Abbau der Knochendichte).